重心は胸の位置で…

 

 

こんばんは!

 

 

スタッフの伊藤です。

 

本日11月3日は何の日でしょうか?

 

正解はランニング練習会 in健康福祉村

 

 

です!

 

 

 

 

 

天気が心配でしたが・・

 

 

無事に開催できました!

 

 

元・五輪選手の渡邊コーチによる、走り方指導や調整法などを学びました。

 

 

まずは準備運動

 

 

 

そして、重心の位置と背骨の使い方のトレーニングを行いました!

 

 

まるでキョンシーのような後姿…

 

 

トレーニングが終われば、ランニング開始です!

 

 

1.8kmのコースを3週します。

 

1週目では皆さん軽快に走っていました。

 

 

3週目が終わった頃には、多くの方がぐったりしていました(笑)

 

 

 

最後には、渡邊先生の直伝ストレッチを…

 

 

肩甲骨の溝の筋肉をほぐすストレッチは、うめき声が響き渡りました…

 

 

 

 

 

雨の心配もあった中、晴れ間も見られた空模様でした!

 

 

個人的にも、川越マラソンに向けての励みになった1日でした。

 

 

 

本番は11月24日 川越水上公園です。

 

 

古都の趣を感じられる大会となっていますので、応援だけでも盛り上がるのではないでしょうか?

 

 

せんげんだいマラソンサークル頑張るぞ〜

 

 

 



プロフィール

カレンダー

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< November 2019 >>

最新の記事

カテゴリー

アーカイブ

リンク

サイト内検索

others

モバイル

qrcode