無料👣足圧測定👣

こんばんは🌃

本日休館日は💡

気持ちの良い秋晴れでしたね🍁

みなさんはどのように過ごされましたか?


12/2(月)より『エアル.ファースト』によるオーダーメイド📏インソール販売が始まりました👣



無料で足圧測定をしてくれます👣

ぜひ、やってみてください❗


私もやっていただきましたょ〜(^-^*)

足指をきちんと使えていない走りだと分かりました〜Σ(Д゚;/)/


サンプルインソールを貸して頂きました👣🎵



『みのラねた🏃‍♀️』

なので(〃´ω`〃)

早速〜そのインソール👣をつけて走ってきましたε=┌(;・∀・)┘



紅葉の名所🍁

文京区駒込にある『六義園🍁』(りくぎえん)へ


キレイな紅葉〜(´▽`*)♥️



ランナー姿は私くらいでしたが…(;゚∇゚)💦

いつものことで慣れました😁



12/12(木)まで『紅葉と大名庭園のライトアップ💡』やってます😆✨🎵🎶



走って行け〜とは言いません(* ̄∇ ̄*)(笑)

ぜひ、行ってみてください🎵


そして、インソールのお陰で♥️足が疲れなくてルンルン走りきれましたε=(ノ・∀・)ツ

42キロ〜

隅田川と夕日〜☀️


明日もこのインソールで仕事してます(* ̄ー ̄)

無料👣足圧測定は、12/7(土)までやっています🎵

気になるかたはぜひ〜😎(笑)

詳しくはフロントor直接2階エレベーター前の『エアル.ファースト』ブースへ〜ε=(ノ・∀・)ツ


明日も元気にプレオンせんげん台でお待ちしています〜(*^¬^*)    三ノ輪






マラソンサークルお疲れさまでした☘️

こんばんは🌃


気持ちから慌ただしい12月に突入しましたねε=(ノ・∀・)ツ

みなさんはどんな12月になりそうでしょうか?☺️

✨🎄✨MerryChristmas✨🎄✨



戻りますが…

11月24日(日)

小江戸川越マラソンが行われました❕

雨あり、アップダウンありの耐久レースとなりました☔

初めての雨だと、モチベーションを保つのはとても大変ですが💦

みなさん最後まで諦めず完走し、良く頑張りました〜(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

ご参加頂きありがとうございました(^-^*)




ですが…(--;)  (みの苦ネタ)

私は体調を崩し、サポートへ行けませんでした😢すみませんでした😭


予定では💡

23日(土)ジャイアンツファンフェスタ

24日(日)小江戸川越マラソン応援&帰宅ラン

楽しみにしていましたが🎵

。。。ずっと布団の中でした😭



ファンフェスタは、阿部慎之助引退セレモニーもあり、とても楽しかったようです💧(T^T)💧



今週末は復活して、越谷駅伝の応援へ行ってきましたε=(ノ・∀・)ツ 30キロ〜





みなさんも体調には気を付けて下さいね〜(p`・Д・´q)

睡眠、栄養、運動

大切ですね♥️

明日もプレオンせんげん台にて元気にお待ちしております(^-^*)     三ノ輪





雨中の川越



こんばんはm(_ _)m



スタッフの伊藤です。



ここ数日は雨が降ったり止んだりの天気でしたね…


我らがせんげんだいマラソンサークルメンバーは11月24日に川越マラソン

当日を迎えました‼️




他店舗からも走る方々がいたので、懐かしい顔も…




林コーチ!



まだ1ヶ月しか経過していませんが、林さんを懐かしく感じてしまいました。


10キロを走り終わっても飄々としてた林さん…スゴい‼️




              ・

              ・

              ・

              ・



もちろん、せんげんだいメンバーも川越の地を駆け抜けましたよ!




誰でしょうか…






松本コーチでした!




松本さんは、マラソン後にボディコンバットを行うというハードスケジュールの中、21キロのハーフマラソンを完走しました‼️



そして…


マラソンサークルメンバーの会員さんも





参加者全員が完走!



そして入所者1名という素晴らしい結果でした❗



スタッフの坂田君も14位と頑張りました🙌





では、私伊藤はというと…



今回は21キロ1時間45分でした。


前回より2分タイムを縮めることが出来ましたが、1時間30分を目指していたためとても悔しい結果となりました…



何事も準備が大切❗


そんなことを学んだ川越の地でした。







さて、次回は春日部 大凧マラソンに向けてマラソンサークルメンバーを募集する予定です❗



マラソンに興味のある方、タイムを縮めたい方、そして…何かにチャレンジしてみたい方!


春日部の地で一緒に走りましょう❗





それでは、本日は伊藤がお送りしました‼️


最後の練習会ε=(ノ・∀・)ツ

こんばんは🌃

休館日いかがお過ごしでしたか?☺️

最近…blogが…私ばかりですみません😭

それでも、優しい声をかけてくれてありがとうございます☘️


11/17(日)は💡マラソンサークル最後の練習会でしたε=(ノ・∀・)ツ

澄んだとってもキレイな空でした〜(〃´ω`〃)🎵


メニュー💡

700mインターバル×6本

飛び入り参加をしてくれた、坂田コーチが速いこと〜(○_○)!!

そして、みなさんもパワーアップを感じられる走りでした⤴️


プレオンへJogで到着したのに💦

終わりと思いきや…(。-∀-)♪


おまけ…(*`艸´)


陸橋🗻


坂道ダッシュ〜


(;゜∇゜)⚡


最後までよく頑張りましたぁ( >Д<;)


全9回の練習会

かなり強度はあげてメニューを組みましたが、みなさん日頃からレッスンを楽しんだり、トレーニングしているので、強いこと❗


レッスンの楽しさとは違った練習ですが、最後までやりきってくれたこと

本当にありがとうございました(^-^*)

あとは💡本番を迎えるのみ💕楽しみ🎵

体調管理しっかりです💡

応援よろしくお願いします(^-^*)



『みのラネタ👣』

休館日の今日は💡太平山へもみじ🍁狩りに行ってきましたε=┌(;・∀・)┘

とてもキレイでしたよ〜🥰

みなさんからも景色のステキな情報お待ちしていますね〜(≧ω≦。)💕

走っていけるか✏️チャレンジします〜( *´艸`)(笑)


さて💡

『知るエット』もぜひご参加くださいませ〜ヽ( ̄▽ ̄)ノ〜🌈


『脳からダイエット』


(; ̄Д ̄)?気になりませんか?(笑)


明日も元気にお待ちしています🎵

                三ノ輪








11/23(土)★シルエット★

      とは?

フランス語。

輪郭。 影絵。 スタイル。 体型。



プレオンせんげん台では💡

『知る+ダイエット』で


『知るエット』


            です🥰


『体脂肪の作られ方のメカニズム』について💡

11月23日(土) 祝日に開催されます✏️

デイ会員様も参加できますょ‼️

(⚠️トレーニング利用はできません。)


午前&午後 どちらも同じ内容で、伊藤コーチと宇田川コーチが担当します💕

どなたでも参加出来ます💕



『こんなに頑張ってるのになぜ痩せない?』

『お腹まわりは見ないのよ〜(^^;)))』

『体質的に痩せないのよ〜(´Д`ノ)ノ』

なんて方💡フロントにて詳細、受付お待ちしています〜(´▽`*)



さて💡

今日は『みの子ネタ』(子供)


いつぞやのblogで娘が持久走練習で走っている❗と書きました✏️

その後も毎日練習を続けて、当日を迎えました。

決戦の日も朝早くに起こされ(○_○)!!

走らされるε=ε=┏(・_・)┛


念を押しますが✋

運動神経は決して良いとは…?(;゜゜)

足裏👣全部でドタドタ👣走ります〜ヽ(A`*)ノ≡


でも💡嫌とは言わない所は可愛いところなのです(〃´ω`〃)


結果

6位

でした〜(*’ω’ノノ゙☆パチパチ


1位ではないですょ🙅‍♀️

大した結果ではないですょ🙅‍♀️


でも💡娘にしては頑張りましたぁ〜( TДT)

努力はウソをつかないぃぃ(TДT )



でもでも💡

次の日から


まったく走らなく


なりました


〜ヽ( ̄▽ ̄)ノ(笑)


お後が宜しいようで〜( *´艸`)

みなさん



、明日もプレオンせんげん台でトレーニング続けましょう〜(。-∀-)♪

継続は力なり💕


※川越マラソンランニングサークル※

11/17(日)9時からの

最後の練習会は、外練に変わりました💡

9時にプレオンせんげん台入り口に集合です💡

頑張りましょうヽ(*≧ω≦)ノ


              三ノ輪



あと2週間後に〜(o^-^)尸

11/24(日)に迎える『小江戸川越マラソン』まであと2週間となりました〜Σ(・ω・ノ)ノ


今日は県立大学の外周を使って練習〜ε=(ノ・∀・)ツ

とても暖かい陽射しを感じ☀️気持ちのいい秋晴れでしたね〜🍁🍁🍁


距離走のあとに、3人リレー 🏃

長い距離を走ったあとは、重心が下がりやすく体幹の高さを意識した大きく速い走りがポイントになります(^-^*)♥️

(何やら真面目なコメントが違和感ですね。。。(;゚∇゚)(笑))


みなさん若かりし頃を思いだす『道路』での猛ダッシュ〜( *´艸`)(笑)

素晴らしかった〜♪o((〃∇〃o))♪

カッコよかったぁ〜♪((o〃∇〃))o♪


伊藤コーチがダッシュで吐き気をおこしたのは内緒です〜Ψ(`∀´)Ψ(笑)


仲間とだから刺激し合い出来る練習に私が1番楽しんでイマス…(;゜0゜)♪


朝早くからありがとうございました🥰

お疲れさまでした☘️



さて💡今日は『みのクネタ』😁

         (三ノ輪クセ者ネタ)

ディズニーランドへ行ってきましたょ〜😆🎵

人 ひと 人 ひと 人〜 へ(×_×;)へ


池田IR&林IRのコンバットばりの人気でした〜😁🌀(笑)


💡知ってますか?

ファーストパスがアプリで取れるようになったのをヾ(゜0゜*)ノ?


便利は困りました〜(´Д` )



『必殺❗みんなのファーストパスあっちこっち取りトレーニングε=┌(;・∀・)┘』


封印〜(´;ω;`)


画面タッチで取れちゃうなんて〜(´;ω;`)

フラストレーションです😭


でもでも夢の国は楽しかったですよ🎵( *´艸`)(笑)

2020年はミッキーの年ですね😁


明日も元気にプレオンせんげん台でお待ちしています♥️          三ノ輪










もう元旦🎍の話〜(○_○)!!

こんばんは🌃

本日は休館日でした😴

間違えてプレオンへ行こうとしませんでしたか〜( *´艸`)?


プレオンでは、設備メンテナンスをしていましたよ〜🔨

みなさんのルーティングは変わりましたが、『安心♥️安全』大切です🥰

明日からお待ちしていますね🎶



さて💡『みのラネタ』です😁

         (三ノ輪runネタ💦)


市役所へ申し込み✏️

いつも通り…(--;)走って行ってきました〜🎶

32キロ  ε=(ノ・∀・)ツ



『越谷元旦🎍マラソン』


2020年1月1日 9時49分スタートです💡

エントリーは、11月8日(金)まで❗

締切間近です〜\(+_<)/

ゲストランナーは、川内優輝さん☘️

例年にない豪華ゲストです〜(°Д°)


毎年、会員様とも新年の挨拶をここでします〜☺️

良かったら一緒に、初日の出を浴びて🌞走り初めしましょう〜♥️




暖かい陽射し🌞冷たい風🍃を感じ

紅葉🍁狩りrunはとても気持ち良かったです〜♪o((〃∇〃o))((o〃∇〃))o♪



明日も元気にお待ちしています♥️

               三ノ輪








重心は胸の位置で…

 

 

こんばんは!

 

 

スタッフの伊藤です。

 

本日11月3日は何の日でしょうか?

 

正解はランニング練習会 in健康福祉村

 

 

です!

 

 

 

 

 

天気が心配でしたが・・

 

 

無事に開催できました!

 

 

元・五輪選手の渡邊コーチによる、走り方指導や調整法などを学びました。

 

 

まずは準備運動

 

 

 

そして、重心の位置と背骨の使い方のトレーニングを行いました!

 

 

まるでキョンシーのような後姿…

 

 

トレーニングが終われば、ランニング開始です!

 

 

1.8kmのコースを3週します。

 

1週目では皆さん軽快に走っていました。

 

 

3週目が終わった頃には、多くの方がぐったりしていました(笑)

 

 

 

最後には、渡邊先生の直伝ストレッチを…

 

 

肩甲骨の溝の筋肉をほぐすストレッチは、うめき声が響き渡りました…

 

 

 

 

 

雨の心配もあった中、晴れ間も見られた空模様でした!

 

 

個人的にも、川越マラソンに向けての励みになった1日でした。

 

 

 

本番は11月24日 川越水上公園です。

 

 

古都の趣を感じられる大会となっていますので、応援だけでも盛り上がるのではないでしょうか?

 

 

せんげんだいマラソンサークル頑張るぞ〜

 

 

 


林さんからの贈り物…

 

こんばんは!

 

 

スタッフの伊藤です。

 

ハロウィンも終わり、11月になってしまいましたね。

 

渋谷では逮捕者が出てしまったようですが…

 

プレオンせんげんだいでは大盛況で幕を閉じました!

 

 

 

 

自称、大坂なおみ選手や

 

 

ドラえもん?

 

 

 

 

 

のような林さんでした(笑)

 

 

他にも…

 

 

ポテトのような

 

 

松本コーチも登場しました!

 

 

男性だけでつまらない…という方、最後までブログを見て下さいね!

 

 

 

 

希望の星、薮田コーチも登場です!

 

 

 

キュートな衣装に魅了された方も多かったのでは?

 

 

さらに…

 

 

 

 

三ノ輪コーチ!?

 

 

 

更には高野コーチ

 

 

お二人もハロウィンを盛り上げて下さいました!

 

 

 

私、伊藤は皆さんの衣装を生で見れずに非常に残念でした…

 

 

 

最後に、秘蔵の写真を皆様にお贈り致します!

       

    

 

 

 

今回、仮装をして参加しなかった方も、

 

 

ぜひぜひ

 

 

次回は仮装してレッスンに参加してみて下さい!

 

 

とても良い思い出になることも違いないです!!

 

 

 

 

 

次のイベントも楽しみにご来館下さいませ!

 

 

 

 

 

 

 

話は変わりますが、

 

 

今週の日曜日にランニング練習会が開催されます!

 

越谷 健康福祉村で元五輪出場選手のコーチを迎えます。

 

有料にはなりますが、中々無い機会ですので、どしどし ご参加お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

さて、長文になりましたが、本日は伊藤がお送り致しました!

 

 


🎃.林コーチ.11/3(日)

10/31★happyHalloween〜🎃

仮装をしてくれたお客様も♥️

仮装をしたスタッフを(^_^;)温かく??見守ってくれたお客様も♥️

楽しい1週間をありがとうございました〜🥰


大場コーチ🌸

血ぬられてても可愛い〜🎃

辛こわ楽し〜いアタック〜\(^^)/



宇田川コーチ🌸

キュン可愛い〜マイメロ男子😁


but🦇トップライドはパワフル〜💪


佐瀬コーチ🌸 魔女のキキちゃん🧹

似合い過ぎる〜(*≧з≦)

大盛り上がりのジャム〜🕺

便乗して。。。(ФωФ)ジジ〜(--;)

楽しすぎました🎶



明日から11月〜(○_○)!!

なので、林©️lastでした(T_T)

昨日の夜ジャムでは、特別でサイコーなレッスンになったようですね♥️

それもこれも支えてくださるみなさんあってですね🥰

ふじみ野店でも元気パワーで頑張ってもらいましょう〜❕

そして、せんげん台店も負けないよう楽しみましょう🎵

朝はよく浮腫んでる林コーチ😁(笑)

ありがとうございました〜(*´∀`*)


さてさて

11/3(日)

ランニングイベント💡in越谷健康福祉村

気持ちのいい季節です🍁

走りを見直してみませんか?

10時〜12時です💡

まだまだ参加受付してます〜\(^^)/


明日もプレオンせんげん台で

お待ちしています〜(^-^*)  三ノ輪




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