🎍2020年元旦🎍

明けましておめでとうございます(^-^*)

本年もよろしくお願い致します🎵


年末は…バタバタしてしまい💦(いいわけですね😢)

blog🥺。。。すみません🥺


2020年 みなさんはどんな年越しをしましたか?

目標は掲げましたか?


何か小さくてもいいのでチャレンジしてみて下さいねo(`^´*)

そして、こっそり教えてください\(^o^)/


さて💡今年1発目の『みのラねた🏃‍♀️』


『越谷元旦🎍マラソン』に参加してきましたε=┌(;・∀・)┘

会員さまにもたくさん新年あいさつ出来ました(〃´ω`〃)🎵


大晦日の強風がすべてをキレイにリセットして、雪化粧の男体山が良く見え、澄みきったrun日和でしたぁ〜( 〃▽〃)



干支🐁の帽子かぶって走りました(* ̄∇ ̄*)(笑)


年始営業開始は💡

2020年1/4(土)10時〜です☘️

お間違いなく❗

今年もよろしくお願い致します_(._.)_

              三ノ輪


そして。。。今更ですが…(--;)💦

Christmas⛄🎄です…(--;)💦

盛り上げてくださりありがとうございました🥰

🌸サンタさん佐瀬コーチ🥰

 

🌸サンタさん大場コーチ


🌸サンタさん宇田川コーチ


トナカイ帽子🦌大活躍で、鼻がボロボロに〜😭♥️

前髪inがダサいポイントです(*`艸´)⚡


天気が良いので☀️

新年を楽しんで下さいね〜.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.


oh〜掃除


こんばんは!


スタッフの伊藤です。


2019年も残りわずか…


今日はスタッフ皆で、クリスマスパーティーをしていました!



という華やかなエピソードはございません(笑)



休館日の24日…


1年の締めに、大掃除を行っていました‼️



今回は、プール周り、ロッカー周りを重点的に掃除しました!






私は男性ロッカーを担当していましたが、普段では取りきれない汚れが多くありました。




靴のトレーも1枚ずつ洗い、綺麗なロッカーになりましたよ〜




皆様も今年の汚れは、今年の内に綺麗にしてみてくださいね!










ランナーの方にお知らせです🏃



2020年の大凧マラソンが23日〜エントリー開始致しました❗



オリンピックの年ですので、ぜひぜひエントリーして、私と一緒に走りましょう❗




それでは、今回は伊藤がお送り致しましたm(_ _)m





☆無料パーソナルトレーニング体験会☆

こんばんは🌃


月曜日のボディジャム新曲発表は💡

とても盛り上がったようですね〜( 〃▽〃)♥️

参加した方も、気にかけて下さった方もありがとうございました(^-^*)


予約開始の12時からスタッフも心構えバッチリで望みました✏️o(`^´*)🎵


そして、池田IR&佐瀬IR&大野IRも最高のレッスンのために頑張りました(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

写真を見ても楽しかったのが伝わりますね〜♥️

可愛いなぁ〜( 〃▽〃)


そして、佐瀬コーチのblog📝『ウォーキングアップ👣』って…(; ̄Д ̄)?

『ウォーミングアップ』のことかな(* ̄∇ ̄*)(笑)

おばちゃん揚げ足とりたくなりました👣

明日いじっちゃおう〜Ψ(`∀´)Ψ🎵(笑)


さて💡

今週と来週金曜日早い時間帯ですが💦

10時〜11時 無料にて

第2弾 パーソナルトレーニング説明会&体験会が2回開催されます❗


『〜代謝のいい


   身体作り〜』


ぜひ参加してみて下さいね〜☺️

質問も出来ますよ〜☺️


あと🎵あと🎵

✨🎄✨✨🎄✨✨🎄✨

明日からX'masweekスターティン🤘です🎵

✨🎄✨✨🎄✨✨🎄✨✨🎄✨

準備万端ですか (`Д´≡`Д´)??

バッチリですよね😃✌️

ぜひ一緒にX'mas⛄🎄✨を満喫しましょう🎵


私も(* ̄∇ ̄*)

明日💡佐瀬コーチのボディジャムで、お供の🦌これかぶりまーす (人´3`*)〜♪ルンルン


明日も元気にプレオンせんげん台でお待ちしています〜🙆      三ノ輪



STYLES,SASS,HIPS,FEELS⭐








こんばんは🌛





最近前髪を切ってもらいすぎて


前髪がクレオパトラ状態な佐瀬です^^










そんなことより毎日寒いですね🥶






末端冷え性かつ寒さに弱いわたしにとっては


1番辛い季節です😂








年々歳を増すごとに


寒さに弱くなっていて困ります…






やっぱり首,手首,足首を温めることが大事です!



もう足なんて出していられません!






風が吹こうが雪が降ろうが


真冬も生足で制服をきていた高校時代が


懐かしいというか


信じられないですね💧





そんなのもう無理😂








だってだって


最近はヒートテックでは満足できず


極暖を装備しています笑





おまけに家に帰ると


わたしの愛するこたつがあるので


1度入ったらもう出られません😂








ついついこたつで寝てしまうと


ひ弱な喉のわたしは


翌日声がガッスガスになります笑





わたしの声がガッスガスな日は


こたつで寝てしまったときかもしれません笑



































と!


前置きはこの辺にして。










本日はBODYJAM NO,91⭐



新曲発表会でした🌸







12:00から電話やフロントで


予約をして来てくださった皆様



本当にありがとうございました^^









今回のテーマは


STYLES,SASS,HIPS,FEELS⭐






意味は忘れちゃったけど笑




今回もクールでかっこいいナンバーです!!







ウォーキングアップから激アツ🔥




曲もすごく良いのです💓



















なんといっても今回は



池田支配人と


北越谷店のわたしの同期である


大野雄貴くんと3人での新曲発表会だったので


いつにも増してド緊張していましたが🤣





とってもたのしかったです♪











でもこの3人でやると決まった日から


ずーーーっと緊張していて🤣






おーのゆーきには散々


一緒にジャムやろうぜ!といわれつつ


逃げて来たので、、、






林コーチ🍆とやる以上に緊張したような…笑











いつもわたしの方が態度も気も強いですが


やっぱり先輩であるおーのゆーきの


レッスンはかっちょよかったです(顔以外)






普段のぼけ〜っとした感じがなくて


スイッチ入った感じで


イケメン風でした(顔以外)。笑







顔以外。ね!笑






わたしも見習います〜👋










楽しそうでしょ??笑


服装1人だけ違うけど😂


全体的にちっちゃめなメンバーだけど😂






わたしがこの中で1番身長高そう…笑
















新曲は1ヶ月くらいやるので


ぜひぜひこれを機に


皆様もご参加してみては?!













やってみたらクセになるはずです!





スタジオでお待ちしております✨






































それでは


明日は北越谷店に


出張ジャムに行ってまいります👋








明日はおーのゆーきとsayuさんと!











またド緊張しそう〜…
























ではではおやすみなさい⭐








ちゃんちゃん


BOCA &🎄X'mas☃️

こんばんは🌃


師走を迎え、本年もたくさんの感謝や反省をして振り返る時期となりましたね(*^ω^)


慌ただしい年の暮れ。。。ε=(ノ゚Д゚)ノ

でも、プレオンせんげん台では💡素早く歩き過ぎて掲示板を見逃してはいけません🙅‍🆖


BOCA半額祭



BOCA測定が半額の250円で出来ますよ〜(‘0’)

販売期間は、2019年12月29日まで

利用期限は、2020年2月29日まで


自分の身体を知りましょう〜✏️

特典も付きますよ〜🎵(1回のみ)

三ノ輪のオススメは💡

飲み会✨🍻🎶が重なるこの時期に測定をして、

トレーニングでしぼった2月に再測定をして、モチベーションをあげましょう🎵



✨🎄X'mas🎄✨



12月19日(木)からX'masweekスタートです

✨🎄✨

仮装.ワンポイント仮装をしてレッスンを盛り上げましょうヽ(*≧ω≦)ノ♪

何になります(* ̄∇ ̄*)?

サンタクロース? トナカイ? ツリー?

いのしし? ねずみ? (笑)


赤や緑を身に付けるだけでも雰囲気でますよね(((o(*゚∀゚*)o)))🎵

ぜひ楽しみましょう\(^^)/♥️



さて💡 ☃️みの子ネタ☃️です😁🌀


娘をX'masイベント⛄🎄✨に連れ回しましたぁ〜


すべてお菓子で出来ています⛄🎄✨

友達と楽しく作ってましたが。。。

お菓子が苦手な娘。。。Σ(゚ロ゚;)💔


『仕方がないから』


ママが食べます〜(* ̄∇ ̄*)♥️


娘は。。。『お肉』と『白ご飯』が大好きなのです〜Ψ( ̄∇ ̄)Ψ


朝からイベントのはしごをして🚐私は送迎係🚐

その合間にもちろん走りましたぁε=┌(;・∀・)┘

32キロ〜Ψ(`∀´)Ψケケケ

冬は富士山がよく見えますね〜( 〃▽〃)♥️


明日も元気にお待ちしています〜☺️

             三ノ輪










矢野画伯 第2弾!

 

 

 

こんばんは!

 

 

スタッフの伊藤です。

 

 

いつの間にか、季節も冬になってきましたね…

 

 

寒い季節は布団から中々出られない…

 

そんな方が多いのではないでしょうか?

 

 

しかし、冬は痩せやすい季節なのです!

 

ぜひ、冬の季節に自分自身を変えましょう!

 

 

 

また、冬は何かと出費がかさみますよね…

 

 

そんな時は

 

紹介キャンペーン

 

 

自分の財布もお知り合い、ご友人、ご家族の財布も暖かくなります!

 

 

 

 

ご紹介を受けたご入会者様は…当月、次月入会費が なんと429円!

 

ご紹介頂いた会員様は…………1名ごとに月会費から4290円割引!!

 

 

この機会に、プレオンせんげんだいで自分磨きをしてみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のイラストですが、かまくらをイメージしているそうです!

 

とても幻想的ですね〜

 

 

 

今回も担当は…プレオンせんげんだいの画伯こと 矢野さんです!

 

 

 

 

 

今後とも、矢野画伯のイラストにご期待ください!

 

 

 

 

 


無料👣足圧測定👣

こんばんは🌃

本日休館日は💡

気持ちの良い秋晴れでしたね🍁

みなさんはどのように過ごされましたか?


12/2(月)より『エアル.ファースト』によるオーダーメイド📏インソール販売が始まりました👣



無料で足圧測定をしてくれます👣

ぜひ、やってみてください❗


私もやっていただきましたょ〜(^-^*)

足指をきちんと使えていない走りだと分かりました〜Σ(Д゚;/)/


サンプルインソールを貸して頂きました👣🎵



『みのラねた🏃‍♀️』

なので(〃´ω`〃)

早速〜そのインソール👣をつけて走ってきましたε=┌(;・∀・)┘



紅葉の名所🍁

文京区駒込にある『六義園🍁』(りくぎえん)へ


キレイな紅葉〜(´▽`*)♥️



ランナー姿は私くらいでしたが…(;゚∇゚)💦

いつものことで慣れました😁



12/12(木)まで『紅葉と大名庭園のライトアップ💡』やってます😆✨🎵🎶



走って行け〜とは言いません(* ̄∇ ̄*)(笑)

ぜひ、行ってみてください🎵


そして、インソールのお陰で♥️足が疲れなくてルンルン走りきれましたε=(ノ・∀・)ツ

42キロ〜

隅田川と夕日〜☀️


明日もこのインソールで仕事してます(* ̄ー ̄)

無料👣足圧測定は、12/7(土)までやっています🎵

気になるかたはぜひ〜😎(笑)

詳しくはフロントor直接2階エレベーター前の『エアル.ファースト』ブースへ〜ε=(ノ・∀・)ツ


明日も元気にプレオンせんげん台でお待ちしています〜(*^¬^*)    三ノ輪






マラソンサークルお疲れさまでした☘️

こんばんは🌃


気持ちから慌ただしい12月に突入しましたねε=(ノ・∀・)ツ

みなさんはどんな12月になりそうでしょうか?☺️

✨🎄✨MerryChristmas✨🎄✨



戻りますが…

11月24日(日)

小江戸川越マラソンが行われました❕

雨あり、アップダウンありの耐久レースとなりました☔

初めての雨だと、モチベーションを保つのはとても大変ですが💦

みなさん最後まで諦めず完走し、良く頑張りました〜(*’ω’ノノ゙☆パチパチ

ご参加頂きありがとうございました(^-^*)




ですが…(--;)  (みの苦ネタ)

私は体調を崩し、サポートへ行けませんでした😢すみませんでした😭


予定では💡

23日(土)ジャイアンツファンフェスタ

24日(日)小江戸川越マラソン応援&帰宅ラン

楽しみにしていましたが🎵

。。。ずっと布団の中でした😭



ファンフェスタは、阿部慎之助引退セレモニーもあり、とても楽しかったようです💧(T^T)💧



今週末は復活して、越谷駅伝の応援へ行ってきましたε=(ノ・∀・)ツ 30キロ〜





みなさんも体調には気を付けて下さいね〜(p`・Д・´q)

睡眠、栄養、運動

大切ですね♥️

明日もプレオンせんげん台にて元気にお待ちしております(^-^*)     三ノ輪





雨中の川越



こんばんはm(_ _)m



スタッフの伊藤です。



ここ数日は雨が降ったり止んだりの天気でしたね…


我らがせんげんだいマラソンサークルメンバーは11月24日に川越マラソン

当日を迎えました‼️




他店舗からも走る方々がいたので、懐かしい顔も…




林コーチ!



まだ1ヶ月しか経過していませんが、林さんを懐かしく感じてしまいました。


10キロを走り終わっても飄々としてた林さん…スゴい‼️




              ・

              ・

              ・

              ・



もちろん、せんげんだいメンバーも川越の地を駆け抜けましたよ!




誰でしょうか…






松本コーチでした!




松本さんは、マラソン後にボディコンバットを行うというハードスケジュールの中、21キロのハーフマラソンを完走しました‼️



そして…


マラソンサークルメンバーの会員さんも





参加者全員が完走!



そして入所者1名という素晴らしい結果でした❗



スタッフの坂田君も14位と頑張りました🙌





では、私伊藤はというと…



今回は21キロ1時間45分でした。


前回より2分タイムを縮めることが出来ましたが、1時間30分を目指していたためとても悔しい結果となりました…



何事も準備が大切❗


そんなことを学んだ川越の地でした。







さて、次回は春日部 大凧マラソンに向けてマラソンサークルメンバーを募集する予定です❗



マラソンに興味のある方、タイムを縮めたい方、そして…何かにチャレンジしてみたい方!


春日部の地で一緒に走りましょう❗





それでは、本日は伊藤がお送りしました‼️


最後の練習会ε=(ノ・∀・)ツ

こんばんは🌃

休館日いかがお過ごしでしたか?☺️

最近…blogが…私ばかりですみません😭

それでも、優しい声をかけてくれてありがとうございます☘️


11/17(日)は💡マラソンサークル最後の練習会でしたε=(ノ・∀・)ツ

澄んだとってもキレイな空でした〜(〃´ω`〃)🎵


メニュー💡

700mインターバル×6本

飛び入り参加をしてくれた、坂田コーチが速いこと〜(○_○)!!

そして、みなさんもパワーアップを感じられる走りでした⤴️


プレオンへJogで到着したのに💦

終わりと思いきや…(。-∀-)♪


おまけ…(*`艸´)


陸橋🗻


坂道ダッシュ〜


(;゜∇゜)⚡


最後までよく頑張りましたぁ( >Д<;)


全9回の練習会

かなり強度はあげてメニューを組みましたが、みなさん日頃からレッスンを楽しんだり、トレーニングしているので、強いこと❗


レッスンの楽しさとは違った練習ですが、最後までやりきってくれたこと

本当にありがとうございました(^-^*)

あとは💡本番を迎えるのみ💕楽しみ🎵

体調管理しっかりです💡

応援よろしくお願いします(^-^*)



『みのラネタ👣』

休館日の今日は💡太平山へもみじ🍁狩りに行ってきましたε=┌(;・∀・)┘

とてもキレイでしたよ〜🥰

みなさんからも景色のステキな情報お待ちしていますね〜(≧ω≦。)💕

走っていけるか✏️チャレンジします〜( *´艸`)(笑)


さて💡

『知るエット』もぜひご参加くださいませ〜ヽ( ̄▽ ̄)ノ〜🌈


『脳からダイエット』


(; ̄Д ̄)?気になりませんか?(笑)


明日も元気にお待ちしています🎵

                三ノ輪








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